Bí quyết giảm cân hiệu quả giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau Tết

Sau những ngày Tết rộn rã niềm vui, việc lấy lại vóc dáng thon gọn là vấn đề được phái đẹp đặt lên hàng đầu. Những món ăn ngày Tết và thói quen sinh hoạt ngày đã vô tình khiến cân nặng của các nàng tăng không kiểm soát. Trong bài viết này, hãy cùng bỏ túi ngay những cách giảm cân hiệu quả giúp nàng một lần nữa sở hữu thân hình thon gọn đáng mong ước.

Nước chính là chìa khóa của nhan sắc

Trong cơ thể con người, lượng nước chiếm đến khoảng 60%. Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cũng như nhan sắc của phái đẹp. Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, mang đến cho bạn một làn da căng tràn sức sống. Hơn nữa, uống đủ nước giúp thúc đẩy quá trình trao dổi chất và làm giảm cảm giác thèm ăn. Một sự thật thú vị chính là cơ thể thiếu nước sẽ làm bạn nhầm lẫn với cảm giác đói bụng. Vì thế, để giảm cân hiệu quả, bạn nên uống nhiều nước. Theo tiêu chuẩn, mỗi người nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Nhịn ăn không phải là một cách giảm cân đúng đắn

Việc nhịn ăn là một trong những sai lầm phổ biến mà các chị em thường hay mắc phải khi giảm cân. Nhịn ăn không những không mang đến hiệu quả như ý mà còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thói quen này còn có khả năng gây ra kết quả ngược như tăng cân. Khi bạn nhịn ăn, cơ thể sẽ bị suy giảm khả năng sản xuất năng lượng. Điều này khiến bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống. Nếu nhịn ăn trong thời gian dài, bạn sẽ mắc chứng “cuồng ăn”. Khi cơ thể lên tiếng, bạn sẽ cảm thấy rất đói và dẫn đến việc nạp nhiều thức ăn hơn bình thường. Đây là lí do khiến việc tăng cân tiếp tục xảy ra.

Ăn nhiều rau củ là cách giảm cân hiệu quả

Rau củ rất giàu chất xơ và ít calo, ăn nhiều rau củ giúp bạn cảm thấy no mà không phải lo về vấn đề tăng cân. Việc ăn nhiều rau có khả năng hạn chế lượng tiêu thụ thịt và thức ăn dầu mỡ trong các bữa ăn. Ngoài ra bổ sung nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh khỏi tình trạng táo bón. Có thể nói rằng đây là một cách giảm cân hiệu quả và có lợi cho sức khỏe.

Các loại thức uống từ trái cây giúp giảm cân hiệu quả 

Dưới đây là những công thức chế biến thức uống phổ biến

1. Sinh tố dứa và chuối

CHUẨN BỊ

• ½ quả dứa.
• 2 quả chuối.
• 1 quả táo.
• Vài nhánh rau bina.
• 240ml nước.

CÁCH THỰC HIỆN: Thái nhỏ các loại trái cây, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào máy xay. Xay cho đến khi hỗn hợp đặc và mịn.

2. Sinh tố dưa hấu 

CHUẨN BỊ 

• 6 lát dưa hấu bỏ hạt
• 30ml sữa tươi không đường
• 5ml chanh tươi
• 6 viên đá

CÁCH THỰC HIỆN:  Pha trộn các nguyên liệu lại với nhau bằng cách cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố.

Đặt mục tiêu và lên kế hoạch tập thể dục 

Bên cạnh xây dựng một thói quen ăn uống hợp lý, tập thể dục là một trong những cách giảm cân nhanh nhất. Bạn nên đặt ra cho mình một mục tiêu cân nặng và bắt đầu vạch ra kế hoạch tập hợp lý. Bạn có thể tham khảo những bài tập giảm cân để chọn được bài thể dục phù hợp với vóc dáng của mình nhất.

Trên đây là những cách giảm cân hiệu quả mà TT LIN BEAUTY đã gợi ý. Nếu bạn muốn tìm cách giảm cân, giảm mỡ hiệu quả, nhanh chóng hơn thì hãy đến ngay với dịch vụ giảm cân, giảm mỡ bằng các phương pháp mới tại TT LIN BEAUTY. TT LIN luôn sẵn sàng chào đón chị em với các dịch vụ làm đẹp chất lượng và uy tín nhất!